Si. A la majoria de casos, la incontinència es deguda a debilitació o descoordinació del sòl pèlvic, els músculs que treballen conjuntament amb ell i als hàbits que afecten a la bufeta. Amb exercicis específics i canvis en el dia a dia, moltes persones aconsegueixen reduir o eliminar les pèrdues.

No. El programa està pensat des de zero, amb instruccions clares i seguiment per què facis cada exercici de forma correcta i segura.

Aquest programa està destinat principalment per a dones, ja que els canvis hormonals, l’embaràs i la menopausa son factors clau. Tanmateix, algunes tècniques poden ajudar també a homes amb problemes de control urinari.

Estaria bé dedicar-li entre 15 i 20 minuts al dia als exercicis, més el temps que decideixis invertir a les sessions i materials extres.

Depèn de cada persona, però moltes pacients comencen a sentir millora de control i confiança a partir de les 3-4 setmanes, i canvis més sòlids en finalitzar les 12 setmanes.

Tindràs accés a tot el material i et podràs posar al dia. A més a més, comptaràs amb el meu seguiment perquè no perdis el ritme.

No, només roba còmode i, en algunes ocasions, una màrfega. Tota la resta s’explica i s’adapta per fer-ho a casa.

Inclús en casos crònics es poden aconseguir grans millores, si hi ha alguna condició que requereixi revisió mèdica, ho parlaríem a la trucada inicial per assegurar que el pla és adequat per a tu.

Si, perquè no es tracta de fer només exercicis de Kegel, aquí aprendràs la forma correcte i adaptat al teu cas; combinaràs força, coordinació, respiració i hàbits per a obtenir resultats reals.

Al acabar tindràs un pla de manteniment, per a mantenir i millorar els resultats que has aconseguit, i la opció de seguir amb sessions de seguiment o la comunitat de manteniment.